august 15, 2017

Regelmæssig Faste

Faste

Efter at have læst en artikelserie i Canadian Medical Association Journal1 2 3 og lidt flere populærvidenskabelige artikler4 5 6 om de sundhedsfremmende effekter ved faste har jeg nu i en god måneds tid undladt at indtage kalorier i 16-18 timer i døgnet.

Indtil videre er det gået meget godt. Min trang til småmåltider er mindsket og jeg er tilbage under 70kg, som jeg bør være med min højde. Tricket er så ikke at spise for meget, når man så endelig må. Det kan jeg stadig blive bedre til...

  1. CMAJ: Intermittent fasting: the next big weight loss fad ↩

  2. CMAJ: Intermittent fasting: the science of going without ↩

  3. CMAJ: Intermittent fasting: five quick questions with fasting expert Brad Pilon ↩

  4. Sygeforsikring Danmark: Er det sundt at faste? ↩

  5. TV2: Se eksperternes favorit: Her er vinderkuren ↩

  6. Alt for Damerne: Sådan bliver du slank og sund med 16:8-kuren ↩

‹  Til arkivet